冬に乾燥肌が悪化する理由
- 気温・湿度の低下により空気が乾燥し、肌の水分が奪われやすくなる
- 暖房の使用で室内の湿度がさらに下がり、肌のバリア機能が低下する
- 血流が悪くなり、肌のターンオーバーが乱れることで乾燥や肌荒れが起こりやすい
保湿のコツ
- 化粧水＋乳液＋クリームの重ね使いで水分と油分をバランスよく補う
- セラミド・ヒアルロン酸・シアバターなど保湿成分を含むアイテムを選ぶ
- 入浴後は10分以内に保湿を行うことで水分蒸発を防ぐ
- 顔だけでなく、全身保湿を心がける（腕・脚・かかと・唇・手など）
入浴方法のポイント
- お湯の温度は38～40℃程度のぬるめに設定する
- 長時間の入浴や熱いお湯は皮脂を奪い乾燥を悪化させる
- ゴシゴシ洗いは避け、低刺激の洗浄料を使う
- 入浴後はタオルで軽く押さえるように水分を拭き取り、すぐに保湿ケアを行う
スキンケアの選び方
- 冬は高保湿タイプの化粧水・乳液・クリームを選ぶ
- 敏感肌の方はアルコールや香料が少ない低刺激タイプがおすすめ
- 美容オイル（アルガンオイル、ホホバオイルなど）をプラスすると保湿力がアップ
- リップクリームやハンドクリームも忘れずに使用する
まとめ
冬の乾燥肌対策は、保湿を徹底すること、入浴方法を見直すこと、スキンケアを季節に合わせて選ぶことがポイントです。毎日の小さな習慣が、肌の健康を守る大きな力になります。
坂戸皮ふ科では、乾燥肌や敏感肌に合わせたスキンケアのご相談も承っています。お気軽にご相談ください。